Psychotherapie
Jeder Mensch kann im Laufe seines Lebens aus unterschiedlichen Gründen in emotionale Ausnahmezustände geraten, welche zu psychischen Beschwerden führen und eine psychotherapeutische Behandlung notwendig machen können.
Dabei ist oftmals der Leidensdruck entscheidend. Leidensdruck äußert sich als unangenehme Gefühlszustände wie beispielsweise Ohnmacht, Hilflosigkeit, Anspannungsgefühle, aber auch Niedergestimmtheit, Gereiztheit oder das Erleben von innerer Leere. Die mit dem Leidensdruck zusammenhängenden Gedanken und Gefühle können oft nicht direkt benannt werden, oder es kann für Menschen herausfordernd sein, den richtigen Umgang und damit Lösungen für ihre Anliegen zu finden.
Neben dem erlebten Leidensdruck kann psychotherapeutische Unterstützung besonders dann hilfreich sein, wenn alltägliche Aufgaben wie Einkaufen, soziale Kontakte, das Erledigen wichtiger Verpflichtungen, Körperpflege, Arbeit oder die Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel nicht mehr selbstständig oder zufriedenstellend bewältigt werden können.
Je länger wir unser Verhalten an solche Belastungen anpassen, desto schwieriger fällt es oft, vertraute Verhaltensmuster zu durchbrechen. Die „Komfortzone“ also der Bereich, in dem wir uns sicher fühlen, der uns jedoch oft in unserer Entwicklung ausbremst. Mit der Zeit wird dieser Raum kleiner, und der Schritt hinaus erscheint zunehmend beängstigend.
Im Rahmen einer Psychotherapie begleite ich Sie gerne, um einerseits die Ursachen für Ihre Beschwerden und andererseits Wege der Besserung mit Ihnen zu erarbeiten.
Therapeutischer Ansatz
Als approbierte Psychologische Psychotherapeutin biete ich kognitive Verhaltenstherapie für Erwachsene an. Dabei verfolge ich in meiner Arbeit einen integrativen Ansatz und verbinde den kognitiv-verhaltenstherapeutischen Ansatz mit weiteren wissenschaftlich fundierten Ansätzen aus der emotionsfokussierten, achtsamkeitsbasierten und klärungsorientierten Therapie. Auf diese Weise kann ich individuell auf Ihre Bedürfnisse eingehen und gemeinsam mit Ihnen verstehen, wie belastende Denk- und Verhaltensmuster entstanden sind – und wie sich diese nachhaltig verändern lassen. Dabei spielen der Zugang zu Emotionen, das Erleben im Hier und Jetzt sowie die Klärung persönlicher Themen eine zentrale Rolle. Ziel ist es, nicht nur Symptome zu lindern, sondern ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln und neue Handlungsspielräume zu schaffen.
Dabei ist es mir wichtig, Sie in Ihrer persönlichen Lebenssituation mit Ihren individuellen Herausforderungen zu verstehen und gemeinsam mit Ihnen einen Weg zu finden, der auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist – damit Sie Ihr Leben wieder selbstbestimmt gestalten können. Dabei richte ich den Blick nicht nur auf das, was sie belastet, sondern auch auf Ihre persönlichen Stärken und bereits vorhandenen Ressourcen. Im Rahmen einer Psychotherapie begleite ich sie gerne, um einerseits die Ursachen für Ihre Beschwerden und andererseits Wege der Besserung mit Ihnen zu erarbeiten.
In meiner therapeutischen Arbeit begegne ich einer Vielzahl unterschiedlicher Erkrankungen, wie etwa Depressionen, Traumata, Ängsten oder Zwängen. Dabei bin ich nicht auf bestimmte Erkrankungen oder Problembereiche festgelegt, sondern arbeite mit einem breiten Behandlungsrepertoire.
Einzeltherapie
Das Erstgespräch dauert meist 50-75 Minuten und dient einem ersten gegenseitigen Kennenlernen sowie dem Klären von inhaltlichen und organisatorischen Fragen. Zudem werden anamnestische und diagnostische Fragen besprochen, Ihre Beschwerden sowie Ihr Therapieanlass und Ihre Ziele thematisiert. Ihre Daten und die Inhalte der Gespräche unterliegen dabei natürlich der ärztlichen Schweigepflicht, an die ich gebunden bin. Ein Austausch mit Außenstehenden oder behandelnden Ärzten ist nur über eine von Ihnen ausdrücklich erteilte Schweigepflichtsentbindung möglich.
Sollten Sie die Therapie oder Beratung selbst bezahlen, kann die Länge und die Frequenz der Therapie individuell abgesprochen werden. Beratungen müssen immer selbst gezahlt werden. Bei der Kostenübernahme durch die Versicherung (Kostenerstattungsverfahren) kann eine Kurzzeittherapie mit 24 Sitzungen oder eine Langzeittherapie mit 60 Sitzungen angestrebt werden.
Die Sitzungen finden in der Regel einmal wöchentlich zu je 50 Minuten statt. Nach Absprache kann es manchmal sinnvoll sein, sich Zeit für eine Doppelsitzung zu nehmen. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass bei kurzfristigen Absagen, die weniger als 48 Stunden bzw. 2 Werktage vor dem Termin erfolgen, eine Ausfallgebühr erhoben wird, da Ihr Termin kurzfristig nicht neu vergeben werden kann. Die Ausfallgebühr wird nicht von der Krankenkasse übernommen.
Die Länge der Therapie hängt von Art und Schwere der Symptomatik ab. Manche Therapien benötigen nur wenige Sitzungen, bei schwereren Symptomen wird die Therapie bedarfsorientiert verlängert.
Psychologische Beratung
Psychologische Beratung dient der Krisenintervention und ist hilfreich bei allen Problemen, bei denen eine Psychotherapie nicht indiziert ist. Unser Leben hält viele Herausforderungen bereit. Probleme in der Beziehung oder am Arbeitsplatz, Verlusterfahrungen und Veränderungen stellen uns immer wieder vor die Aufgabe, uns über unsere Ziele und Wünsche klar zu werden, Entscheidungen zu treffen, Abschied zu nehmen und uns neu auszurichten. Solche Phasen sind oft verbunden mit Ängsten, Schlafstörungen, vermehrter Traurigkeit oder anderen psychischen Symptomen als Zeichen der persönlichen Belastung. Nicht immer lassen sich diese Probleme alleine meistern und manchmal bedürfen sie professioneller Hilfe, um nicht zu einer anhaltenden psychischen Belastung zu werden.
In solchen Fällen biete ich Ihnen psychologische Beratung oder Krisenbegleitung an, dabei richten sich die Anzahl und die zeitlichen Abstände der Sitzungen (in der Regel 50 Minuten) nach Ihrem Bedarf.
Hinweis: Psychologische Beratung ist eine Leistung für Selbstzahler.